Alimentazione nello sport
Nell'ottica di una dieta sana, intesa come sano stile di vita, non dovrebbe mancare un'attività fisica regolare (camminare, salire le scale, lavorare e condurre in generale uno stile di vita attivo), abbinata a esercizio fisico strutturato (sessioni di allenamento vero e proprio).
Sia che si tratti di allenamenti amatoriali, sia nel caso di sportivi agonisti, una strategia dietetica adeguata permette di ottimizzare la performance, favorire il corretto recupero e ridurre il rischio di infortuni.
Ovviamente il percorso alimentare migliore deve essere stabilito sulla base del tipo di allenamento e delle esigenze personali di ogni sportivo.